Įsigyti mokymus

STRAIPSNIAI 

Kodėl verta mokytis masažo, net jei neplanuojate tapti masažuotoju?

Masažo mokymasis nebūtinai turi prasidėti nuo profesijos.

Dažnai manoma, kad masažo verta mokytis tik tada, kai žmogus planuoja dirbti masažuotoju. Jei neketini keisti profesijos, atidaryti kabineto ar priimti klientų, atrodo, kad masažo mokymai nėra būtini.

Tačiau toks požiūris šiek tiek susiaurina pačią mokymosi prasmę.

Masažo galima mokytis ne tik dėl profesijos. Jo galima mokytis dėl kūno pažinimo, dėl artimųjų, dėl gebėjimo geriau suprasti įtampą, nuovargį, skausmo signalus ir žmogaus ribas.

Kartais žmogus ateina mokytis masažo ne todėl, kad nori tapti specialistu, o todėl, kad nori gebėti kokybiškiau pasirūpinti vyru, žmona, mama, tėčiu, vaikais, draugu ar savimi. Tai nėra mažiau vertingas motyvas. Priešingai, jis dažnai labai žmogiškas.

Masažo mokymasis gali būti ne profesinis šuolis, o prasmingas praktinis įgūdis gyvenimui.

„Pamasažuok“ – paprastas prašymas, kuriame daug atsakomybės

Daugelis esame girdėję paprastą sakinį: „Gal gali pamasažuoti pečius?“ Po sunkios darbo dienos. Po kelionės. Po ilgo sėdėjimo prie kompiuterio. Po fizinio darbo. Kai skauda nugarą, sustingsta kaklas ar pavargsta kojos. Atrodo, kas čia sudėtingo? Uždedi rankas, paminkai, paspaudi stipriau, žmogui malonu, vadinasi, padėjai.

Tačiau kūnas nėra toks paprastas.

Kartais žmogui per stipru, bet jis tyli. Kartais spaudimas kaklo srityje pasirenkamas netinkamai. Kartais masažuojama ten, kur reikėtų atsargumo. Kartais noras padėti tampa per intensyvus, o po masažo žmogus jaučiasi ne geriau, bet jautriau.

Tai nereiškia, kad artimųjų masažuoti nereikėtų. Tai reiškia, kad net paprastam rūpesčio prisilietimui naudinga turėti daugiau supratimo.

Kuo geriau suprantame pagrindinius masažo principus, tuo saugiau galime liesti ir kuo daugiau žinome, tuo mažiau reikia spėlioti.

Masažas artimiesiems, tai ne „mini profesija“, o atsakingas rūpestis

Svarbu atskirti du dalykus. Mokytis masažo savo artimiesiems nereiškia, kad po kelių dienų žmogus tampa masažo specialistu. Profesija reikalauja platesnio pasirengimo, praktikos, atsakomybės, teisinių ir profesinių reikalavimų.

Tačiau trumpi praktiniai masažo mokymai pradedantiesiems gali suteikti kitą vertę, padėti saugiau ir sąmoningiau suprasti prisilietimą.

Tai gali būti naudinga žmogui, kuris nori:

  • geriau masažuoti artimo žmogaus pečius po darbo;

  • saugiau atpalaiduoti pavargusią nugarą;

  • suprasti, kaip nespausti per stipriai;

  • žinoti, kada masažo reikėtų vengti;

  • mokėti patogiau dirbti savo kūnu, nepervarginant rankų;

  • suprasti, kaip žmogaus kūnas reaguoja į prisilietimą;

  • mokytis ne mechaniškai spausti, o jausti.

Tai nėra kelias „tapti masažuotoju per kelias dienas“. Tai kelias atsakingiau prisiliesti prie artimo žmogaus kūno.

Geras noras dar nėra saugus prisilietimas

Masažuojant artimąjį dažniausiai norisi padėti. Norisi, kad žmogui palengvėtų, kad jis atsipalaiduotų, kad sumažėtų įtampa. Geras noras labai svarbus. Tačiau vien jo ne visada pakanka.

Pavyzdžiui, žmogui skauda kaklą. Artimas žmogus nori padėti ir pradeda stipriai spausti skaudamą vietą. Iš pradžių atrodo, kad „gerai skauda“, bet kūnas įsitempia, kvėpavimas tampa paviršinis, pečiai dar labiau pakyla. Po tokio masažo gali būti ne palengvėjimas, o papildomas dirginimas.

Kita situacija, pavargusi nugara. Masažuojantis žmogus spaudžia nykščiais, lenkiasi per savo nugarą, po kelių minučių pavargsta pats, o spaudimas tampa netolygus. Tada kenčia ne tik tas, kuris gauna masažą, bet ir tas, kuris masažuoja.

Tokios situacijos labai dažnos ir jos dažniausiai kyla ne iš blogos valios, o iš nežinojimo.

Masažo mokymasis padeda suprasti, kad saugus prisilietimas nėra vien stiprumas. Tai padėtis, kryptis, tempas, ribų pajautimas, klausimas, stebėjimas ir gebėjimas sustoti.

Ką naudinga žinoti net masažuojant tik namuose?

Norint masažuoti artimuosius atsakingiau, nebūtina iš karto mokytis sudėtingų metodikų. Pradžioje svarbiausi paprasti, bet labai reikšmingi dalykai.

Pavyzdžiui, verta suprasti:

  • kada masažas netinka arba reikia atsargumo;

  • kaip pradėti masažą, kad žmogaus kūnas nesureaguotų įtampa;

  • kodėl nereikėtų iš karto spausti stipriai;

  • kaip stebėti kvėpavimą ir kūno reakciją;

  • kaip pasirinkti patogią savo kūno padėtį;

  • kodėl kaklo srityje reikalingas ypatingas atsargumas;

  • kaip masažuoti ne nykščiais iki skausmo, o platesniu, saugesniu kontaktu;

  • kaip paklausti žmogaus apie pojūtį, neperkeliant jam atsakomybės už visą procesą.

Tai atrodo paprasta, bet būtent šie dalykai dažnai keičia masažo kokybę.

Prisilietimas gali stiprinti ryšį

Masažas artimajam nėra tik fizinis veiksmas. Tai gali būti ir ryšio forma. Kai žmogus pavargęs, įsitempęs,  ramus prisilietimas gali padėti sustoti. Kartais svarbu ne tik tai, kad atpalaiduojami raumenys. Svarbu ir tai, kad žmogus pajunta, manimi rūpinasi, manęs klauso, mano kūnas nėra tik problema, kurią reikia sutvarkyti.

Žinoma, tam reikia jautrumo. Ne kiekvienas žmogus nori prisilietimo. Ne kiekvienam tuo metu tinka masažas. Ne kiekvienas geba atsipalaiduoti iš karto.

Todėl masažo mokymasis kartu yra ir mokymasis gerbti ribas.

  • Paklausti.

  • Išgirsti.

  • Neskubėti.

  • Nespausti daugiau vien todėl, kad norisi „padaryti geriau“.

  • Pastebėti, kada žmogui pakanka.

Toks prisilietimas gali tapti ne tik pagalba kūnui, bet ir pagarbiu bendravimu be daugybės žodžių.

Investicija, kuri lieka ilgam

Kai žmonės galvoja apie mokymus, dažnai juos vertina per kainą, laiką ar pažymėjimą. Tačiau praktiniai masažo mokymai pradedantiesiems gali turėti kitokią vertę, tai įgūdis, kuris gali būti naudojamas daugybę metų.

Išmoktas prisilietimo pagrindas gali praversti šeimoje, kelionėje, po fizinio krūvio, rūpinantis vyresniais artimaisiais, padedant pavargusiam partneriui ar tiesiog kuriant daugiau kūniško sąmoningumo kasdienybėje.

Tai nėra vienkartinė paslauga. Tai žinojimas, kuris lieka kūne.

Žinoma, trumpi mokymai nepakeičia profesinio pasirengimo. Tačiau jie gali duoti labai praktišką pagrindą, kaip liesti saugiau, kaip nepakenkti, kaip suprasti, kad žmogui per stipru, kaip pačiam nepavargti po kelių minučių masažo.

Tokio pobūdžio mokymasis dažnai atsiperka ne pinigais, o kokybiškesniu laiku su artimaisiais.

Masažo mokymasis padeda geriau suprasti ir savo kūną

Įdomu tai, kad mokydamasis masažuoti kitą žmogus pradeda daugiau suprasti ir apie save.

  • Jis pastebi, kaip stovi.

  • Kaip greitai pavargsta rankos.

  • Kaip sunku išlaikyti dėmesį.

  • Kaip norisi spausti stipriau, kai trūksta aiškumo.

  • Kaip svarbu kvėpuoti.

  • Kaip kūnas reaguoja į darbą per jėgą.

Masažo mokymasis nėra tik apie kitą žmogų. Tai ir apie savo kūno pajautimą. Kartais pradedantieji nustemba, kad masaže tiek daug reikšmės turi ne tik rankos, bet ir kojos, nugara, kvėpavimas, atstumas iki žmogaus, stalo aukštis, atrama. Tai padeda kitaip pažvelgti ir į tai kaip kasdien "naudojame" savo kūną, atlikdami darbus buityje ir pan..

Masažo mokymai gali tapti savotiška kūno pažinimo praktika, kaip judu, kaip liečiu, kaip jaučiu, kada įsitempiu, kada skubu.

Kodėl verta mokytis gyvai,  o ne vien iš vaizdo įrašų?

Šiandien galima rasti daugybę nemokamų vaizdo įrašų apie masažą. Jie gali būti naudingi kaip įkvėpimas ar papildoma informacija. Tačiau yra vienas dalykas, kurio vaizdo įrašas negali suteikti  grįžtamojo ryšio.

Žiūrint ekraną galima matyti judesį, bet sunku suprasti, ar jis atliekamas tinkamu spaudimu. Ar rankos neįsitempia. Ar kūno padėtis saugi. Ar masažuojamam žmogui tikrai gerai. Ar spaudimas ne per aštrus. Ar tempas tinkamas.

Gyvuose praktiniuose mokymuose labai svarbu, kad kažkas pastebėtų:

  • čia spaudi per daug iš nykščio;

  • čia pakėlei pečius;

  • čia galėtum atsistoti patogiau;

  • čia žmogaus kūnas įsitempė;

  • čia geriau sulėtinti tempą.

Tokie maži pataisymai dažnai turi didelę reikšmę. Masažo mokymasis yra labai patyriminis, jo neįmanoma iki galo išmokti vien žiūrint. Reikia pajusti, pabandyti, suklysti, pataisyti, vėl pabandyti.


Pabaigai

Mokytis masažo verta ne tik tada, kai planuojate tapti masažuotoju.

Verta mokytis ir tada, kai norite atsakingiau rūpintis artimaisiais. Kai norite geriau suprasti kūną. Kai norite, kad prisilietimas būtų ne atsitiktinis, o saugesnis, aiškesnis ir pagarbesnis. Kai norite mokėti padėti ne per jėgą, o per dėmesį.

Masažas artimiesiems nėra profesija. Tačiau tai gali būti labai vertingas gyvenimo įgūdis.

Nes kūnui svarbu ne tik tai, kad jį liečia. Svarbu, kaip jį liečia. Ar su pagarba. Ar su supratimu. Ar su gebėjimu sustoti, paklausti ir išgirsti.

Kartais didžiausia masažo mokymosi vertė yra ne tai, kad išmokstame daugiau judesių, o tai, kad pradedame kitaip suprasti prisilietimą.

O kai prisilietimą lydi supratimas, net paprastas rūpesčio gestas gali tapti daug saugesnis, jautresnis ir prasmingesnis.
Visi straipsniai


Šiame straipsnyje aptartos temos artimos „Tikslaus prisilietimo“ krypčiai – kūno pažinimui, sąmoningam prisilietimui, ergonomikai ir profesinei masažo kultūrai.